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Dicas Alimentares para um Dezembro saudável
Mas porquê?


As minhas recomendações nutricionais começam por algo muito simples. Na verdade, talvez nunca tivesse tempo para pensar sobre esta novidade que é a seguinte: o mês de dezembro tem 31 dias. Verdade. Sei que não sabia caro leitor. E que é o mês de época natalícia e o festejo de início de 2020.

Ora em termos nutricionais mais precisamente a nível de contagem calórica, comummente se refere a um mês de excesso alimentar. Deste modo realizei os seguintes cálculos:
  • Se um mês tem 31 dias e em cada dia fazemos 7 refeições, isto resulta no total de em 217 refeições saudáveis;
  • Subtraindo os 3 dias festivos, o dia 24, 25 e 31, ou seja, 21 refeições que supostamente são de excesso alimentar que correspondem a 9,3 % do mês.
  • Ora isto significa que sobram 28 dias que correspondem a 197 refeições saudáveis, ou seja 90,7% do mês.
Na verdade, porque nos preocupamos tanto com o mês de dezembro?
Divirta-se nestes dias, partilhe, sorria, alimente-se e consciencialize-se em mudanças que o façam crescer enquanto ser humano.
E não se esqueça que o importante é não possuir alimentos carregados de açúcar, gordura e sal no frigorifico nem da despensa de casa.
Uma alimentação saudável promove um equilíbrio de consumo alimentar entre a rotina diária e os convívios familiares e sociais.

Desejo-lhe um natal feliz e um Bom ano Novo.​

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Milene Castro Silva 
Nutricionista FisioSkin

                                                                                                   
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